女子沉迷手机刷屏，双眼近视差400度，警示现代生活过度依赖电子产品

随着科技的飞速发展，智能手机、平板电脑等电子产品已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，在享受这些便利的同时，我们也付出了沉重的代价，一位年轻女子因为过度沉迷于手机刷屏，导致双眼近视差达400度，这一事件再次引发了人们对现代生活过度依赖电子产品的关注和反思。

这位女子名叫小芳，今年25岁，是一名办公室职员，由于工作繁忙，小芳每天下班后回到家，第一件事就是拿起手机刷各种社交媒体，看看朋友的动态，追追热门电视剧，渐渐地，她发现自己看不清手机屏幕上的字，甚至出现了头痛、眼干、眼涩等症状。

起初，小芳并没有太在意，以为只是用眼过度导致的，随着时间的推移，她的视力问题越来越严重，在一次体检中，医生告诉她，她的右眼近视500度，左眼近视100度，双眼近视度数相差400度，已经属于高度近视。

医生警告小芳，如果再不及时治疗，她的视力可能会进一步下降，甚至引发视网膜脱落等严重并发症，面对这个突如其来的噩耗，小芳深感后悔，她意识到自己过度依赖电子产品已经严重影响了身体健康。

小芳并不是唯一一个因过度使用电子产品而患上近视的人，近年来，我国近视患者数量逐年上升，其中青少年近视率更是高达50%以上，专家指出，长时间盯着屏幕，尤其是手机屏幕，会导致眼睛疲劳、视力下降，甚至引发干眼症、青光眼等眼部疾病。

如何避免过度依赖电子产品，保护我们的视力呢？

我们要养成良好的用眼习惯，在用眼过程中，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，可以远眺几分钟，让眼睛得到放松，保持正确的坐姿，调整屏幕与眼睛的距离，避免屏幕直射眼睛，都是保护视力的有效方法。

要合理安排作息时间，尽量避免在睡前使用手机、平板电脑等电子产品，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，保证充足的睡眠，有助于眼睛恢复疲劳。

要注重眼部保健，定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病，可以适当进行眼部锻炼，如眼球转动、眼保健操等，以增强眼部肌肉的调节能力。

要树立正确的价值观，我们要认识到，电子产品只是生活中的一部分，过度依赖它们只会让我们失去更多，在享受科技带来的便利的同时，也要关注自己的身体健康，合理安排生活，让眼睛得到充分的休息和保护。

小芳因过度沉迷手机刷屏而患上高度近视的事件，给我们敲响了警钟，在享受现代科技带来的便利的同时，我们也要关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯，远离近视等眼部疾病，让我们共同努力，保护我们的眼睛，享受美好的生活。